30秒でココロのストレスチェックができ自律神経が整う本 あらすじ/作品紹介
『30秒でココロのストレスチェックができ自律神経が整う本』は、”自律神経の名医”として知られる小林弘幸先生が監修した、心の疲れをとり自律神経の乱れを整えるための本です。テレビでも紹介され75万ダウンロードを突破したストレスチェックアプリCOCOLOLOと連動し、心と体の不調の原因を探ります。
今や日本は、うつ病の発症者が500万人を超えるほどのストレス社会となりました。そうした背景から、現在は厚生労働省が従業員50人を超える会社は定期的にストレスチェックをすることを義務付けています。はたして、ストレスをつかさどる原因は何なのでしょうか？それは自律神経の乱れです。そのためストレスを減らすには、自律神経のバランスを整え、リラックスすることが重要です。スマホアプリCOCOLOLOを使えば、約30秒間指をかざすだけで自分の「ストレス・リラックスのバランス」がチェックできます。本書では、あなたの今の状態にあったリラックス方法を解説。ストレスを溜めすぎて心が疲れすぎてしまう前に、ストレス管理をしっかり行いましょう。
30秒でココロのストレスチェックができ自律神経が整う本 みんなの感想
◆早めのケアが重要
最近では、うつ病と診断される人も増えてきましたが、心が悲鳴をあげる前にしっかりメンテナンスを行うのが重要だとわかりました。頑張りすぎの友人にも本書をすすめようと思います。
◆簡単にストレス管理ができそう
健康状態をいちいち記録するのは大変そうだが、このアプリを使えば手軽にストレス管理ができそう。日頃のストレス対処に役立てたい。
